LA SOPHROLOGIE

Lors d'une séance, la technique est basée sur l'écoute de soi et de son corps. la sophrologie s'inspire très largement du yoga, du zen, de la méditation. Il s'agit d'un véritable entraînement existentiel de l'être qui permet une meilleure connaissance de soi.

Cette technique peut être aussi utilisée dans les cas suivants:

Anxiété, angoisse, trac, surmenage,  timidité, hyperémotivité, tabagisme, sexualité, trouble alimentaire etc.

Très pratiquée pour la préparation d'un examen ou la préparation à l'accouchement et pour les troubles du langage

La sophrologie permet de faire face aux problèmes du quotidien dans l’optique d’acquérir une meilleure estime de soi. Ainsi, elle est recommandée pour accroître la confiance et les capacités d’adaptation pendant les changements de vie. Elle permet de développer la confiance et la valorisation de soi en prenant conscience de ses capacités.

La personne est actrice de son évolution dans la mesure où elle joue un rôle primordial dans la réalisation de son parcours de vie. En effet, le changement est impulsé et à la fois vécu par la personne qui sera maitresse de son changement physique et psychique.
S’appuyant sur une technique de gestes précis de relaxation dynamique, de supports visuels permettant l’expulsion des sentiments négatifs et assurant le développement des facultés positives de tout un chacun, la sophrologie permet d’entreprendre un changement vers l’atteinte d’une situation de bien-être et in fine de mieux-être.

Cette science a pour but de faire renaître ou de créer les sentiments de bien-être et de les amener à leur optimum pour améliorer la qualité de vie de chacun.

Déroulement d'une séance

Prendre un nouveau départ c'est formuler son projet puis le visualiser à l’état de détente, cela  permet d’accompagner en douceur l’évolution du sujet.

Les exercices de respiration sont recommandés pour gérer les tensions. Le simple fait de respirer contribut  à un mécanisme de détente : le ventre se gonfle, le diaphragme s’ouvre et libère la zone du système nerveux. Par ailleurs, les exercices de tension détente proposés lors d’une séance, permettent de relâcher le corps et l’esprit.

Chaque séance se termine toujours comme elle a commencé par un bilan des émotions oû ressentit de la personne

Les séances sont adaptées à chacun de vous, simple et à votre rythme